Meditation und Achtsamkeit

Vielleicht hast Du Dich schon mal gefragt, was genau ist eigentlich Meditation? Meditation bedeutet so viel wie nachdenken, nachsinnen, überlegen. Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. Meditation kann eine hilfreiche Stütze im oft stressigen Alltag sein und zu Momenten der Ruhe verhelfen. Körper und Geist können regenerieren und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Es ist inzwischen wissenschaftlich bewiesen, dass Meditation und Achtsamkeit als wirkungsvolle Instrumente eingesetzt werden gegen Stress, aber darüber hinaus auch bei Angststörungen und Depressionen. Hier findest Du einen interessanten Artikel zum Thema als Anregung und Information.